beta a

[...] co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa? odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie, dieta jak zawsze bedzie tu kluczowa Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 [...]

Ja montuje cykl za 130 zł. Beta-Alanina 90 zł Kreatyna 40 zł Wszystko czego potrzeba ;-) A więcej można kupić, ale to już wedle uznania ;-)

A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15

[...] 70. Doping nie jest zdrowy, jak masz predyspozycje rozpier.doli ci caly uklad, aero pomaga ale do pewnych granic, jak jest tak jak u ciebie moze przyjsc pora na chemie np beta-blokery, niestety tak to jest w tym "sporcie" Aha zapomnialem dodac, ze rok czasu jestem czysty, moze i jest mnie pol tego co bylo kiedys, ale na zdrowie nie [...]

a może beta alanina?

z tego co wymieniłeś to aakg najsłabiej działa a beta alanina rewelka

Okej dzieki za wypowiedź napewno się przyda by nie tracić nie potrzebnie kasy.. A ten mix na początek jest ok tak? kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg I stosować go 2 raz dzienie przed treningiem i po? A w dni wolne raz dzienie?

a jeszcze pytamnko takie ;) ja trenuje pilke 3x w tyg a na silke planuje chodzic 1-2x w tyg tez i dzienna dawka kreatyny dla mnie to 10 czy 5 ? i czy moge po treningu zazywac na raz suplementy beta alanina 2g + 50g bulka + 5 g cm3 ?

Dobra, to skupie się na poprawie w wyciskaniu :). Kupiłem już sobie dzisiaj jabłczan i witaminę D, jeszcze jutro lub za kilka dni dokupię beta alanine. W wyciskaniu, chcę się poprawić do ok. 130. Ogólnie, to każdy myśli ze więcej potrafię wycisnąć, bo masa mięśniowa u mnie na tą wagę duża a przynajmniej większy wyglądam bo jestem krótki 167 cm;p [...]

no to jeszcze jeden przykład nasza judoczka nazywała się chyba beta maksymow osiągneła wiele sukcesów w judo a ważyła bardzo dużo jak na kobiete większość przeciwniczek była od niej sporo lżejsza i jakoś nikt na nią nie narzekał wszyscy się cieszyli jak by jakiś polak o wzroście 215 został mistrzem k1 czy boksu zawodowego to wszyscy piali by z [...]

[...] do nadmiernej generalizacji. To zdaje się jest przypadłość starszych ludzi, no ale pewnie różnie bywa. no to jeszcze jeden przykład nasza judoczka nazywała się chyba beta maksymow osiągneła wiele sukcesów Nasza Beatka nie zdominowała jednak tego judo, bo na szczęście w tym sporcie różnica masy może być łatwiej niwelowana niż w sportach [...]

[...] on nie zaklada kolszulki na twarz a bynajmniej w tym temacie bpytal o twazr tak faktycznie soki z marchwia bo jak wiemy ta zawiera karoten.dodatkowo mozesz zaopatrzyc sie w beta-karoten w tabletkach..alke te bardziej sa skuteczne przy opalaniu wiec latem ,na solarium itd. jeżeli już teraz zależy Tobie na ładnej opaleniźnie to moze by sprobowac [...]

beta-karoten to tylko prowitamina A - tu nie ma nic strasznego W aptece kupisz bez recepty - jest tego cala masa. Tylko szukajcie kapsulek o zawatosci 6mg - taniej to wychodzi niz zakup kapsulek 2mg ogolnie cena to ok 12-20zl za 100kapsulek - bierzecie ok 18mg na dzien Jesli nie chcecie lykac w tej postaci - polecam zwykle soczki marchewkowe - [...]

kreatyne mozesz brac dziennie w dawce 5g bez przerwy , kreatyna to nie przed treningówka ze bedziesz czuc jakąć moc po niej , beta alanine mozesz brac razem z kreatyna w dawkach po 5g tego i tego codziennie a zma przed spaniem

Dobra zmieniłem sobie trening, bo możliwe, że się przetrenowałem, aktualnie wygląda on tak: pon: biceps, triceps, brzuch śr: plecy, przedramiona, łydki, brzuch pt: klatka, uda sob: barki, kaptury, brzuch Jak Waszym zdaniem teraz to wygląda? Bo zamierzam z nim polecieć od następnego tygodnia... PS. Zastanawiam się jeszcze między XPandem a [...]

ok , podziekowal ;) a co moge zazucic po moim cyklu zeby dosc mocno kleplo ? tak na 4 tyg ? Chce wyciagnac jak najwiecej masy przed wycinka. To by musialo byc cos bez krety... i chyba bez beta alaniny , aakg itd. sog oczywiscie

Witam. Kreatyna i beta alanina to idealne połączenie. Stosowanie tych suplementów nie niesie za sobą żadnych negatywnych skutków. Po odstawieniu obu produktów, owszem możesz zauważyć minimalny spadek, ale nie przejmowałbym się tym zbytnio. Trzymaj adekwatne żywienie, a wszystko będzie dobrze.

Witam. Kreatyna i beta alanina to idealne połączenie. Stosowanie tych suplementów nie niesie za sobą żadnych negatywnych skutków. Po odstawieniu obu produktów, owszem możesz zauważyć minimalny spadek, ale nie przejmowałbym się tym zbytnio. Trzymaj adekwatne żywienie, a wszystko będzie dobrze. Czyli podczas zażywania obu suplementów nie musze [...]

[...] za kazeinę, a chwalisz śmietanę która również jest źródłem kazeiny. Poza tym mleko kobiece również kazeinę zawiera (choć skład poszczególnych frakcji kazeinowych jest inny). Co do śluzu - proszę Cię ;-) a1-beta-kazeina może być potencjalnie niebezpieczna dla naszego zdrowia przy wysokim spożyciu nabiału, ale nie ma to nic wspólnego ze sluzem ;-)

[...] większe skupienie, spokój taki. Ale pompy, pobudzenia nic, zero. Najlepiej to chyba powrócić do starego typu przedtreningówki jaki robiłem kiedyś. Mianowicie, kupić kofeinę, beta-alaninę, aakg, cytruline, i samemu sobie zrobić z tego mix przedtreningowy. W gruncie rzeczy wyjdzie taniej na porcje, a i mamy pewność ile czego tak na prawde będziemy [...]